作息不正常
身體很多正常的生理時鐘
會發出警訊提醒你
且新陳代謝一定也會改變容易疲勞
嗜睡
食慾變大
頭痛
新陳代謝一改變
隨之胰臟分泌胰島素也會失調
容易罹患糖尿病等疾病
尤其肝臟代謝的時間為晚上11-2點
因此維持好的作息還是好的
如果還擔心則定時去抽血檢驗個GOT,GPT俗稱的肝功能指數
如果本身有肝方面的疾病<如B.C.肝等..>則長期熬夜 爆肝罹患肝炎的機率會大些



長期熬夜最容易爆肝喔
正常生理裡面的肝休息時間是晚上的11點~1點
就是子時啦
所以如果長時間這段時間都沒有睡覺
即使其他時間睡很久
還是會有一直想睡覺
很疲倦的感覺
這就是 爆肝 肝受損的前兆了

如果不睡覺會造成分泌的不正常
容易有情緒不穩定
生理時鐘異常
記憶力減退
還容易有生殖系統的疾病
女性容易經期不順
所以熬夜真的 非~~常不好
而且一般人睡眠最好不要超過八小時
睡眠六到八小時之間比較好喔
睡太久也會容易出現疲倦的問題
我只能說
爆肝在這邊只是一個形容詞
因為如果真正爆肝的話
就不會活著啦猛爆性肝炎死亡率極高~極高！


眼精有血絲的症狀
嚴重的人有臉部及身體的皮膚發黃
就已經非常嚴重
要去看醫生了
我個人比較愛中藥
所以推薦用中藥來調長期熬夜的肝損傷
走進隨便一家中藥行都一定有
問一下老板要怎麼吃他就會告訴你了
除了熬夜之外
常常喝酒喝很凶或是暴飲暴食也是很容易爆肝的
所以如果自己知道肝不好了
一定要早睡
早一點起床也不會影響身體健康
盡量不要再喝酒了
飲食也要節制
如果可以早起來運動對調養肝臟更有幫助
而且晚上也是褪黑激素的分泌高峰期
如果現在已經有容易疲倦

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